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記者蕭保祥／嘉義報導中華職棒（CPBL）Lamigo投手教練吳俊良是中信兄弟指標球星彭政閔美和中學直屬學長，2日談起美和生活說恰恰「好膽」，也說彭政閔個性最難得特點就是「不給人造成困擾」。▲吳俊良（右）是Lamigo投手教練。（資料照／記者王怡翔攝影）從過去在統一獅、現在到桃猿，吳俊良表示彭政閔是教練團開會會特別針對討論對策的強打，「針對的打者，對我來講是沒幾個，恰恰、陳金鋒、胡金龍、蔣智賢、林智勝、林益全。」吳俊良說，彭政閔右半邊打比較遠，當然要用內角球伺候。吳俊良比彭政閔大4屆，恰恰進美和國一時，吳俊良高二，彭政閔剛上國中，父親彭建明特別拜託吳俊良要關照兒子。1974年次的吳俊良從台南公園少棒成為小國手，三級棒球時期就是全國小有名氣王牌投手，身為直屬學長被小國一要求「餵球」，對方還是大4歲的青棒王牌。▲富邦悍將副領隊陳金鋒（左）與中信兄弟選手彭政閔一起出席活動。（資料照／記者蕭保祥攝影）吳俊良表示自己與彭政閔高中常一起洗衣服，「他（恰恰）算真好膽（有膽識），國一就叫我投（餵球）給他打……他從小就是這樣，好膽又骨力（kut-la̍t，勤奮），他就腿慢，還找我一起跑步、訓練。」吳俊良坦言，從彭政閔剛上國中的樣子，有點不好意思地說，完全想像不到現在的成就，證明是非常努力的選手。吳俊良認為彭政閔最貼心的部分，就是「不給人造成困擾」，總是會考慮到他人立場，要做好這點其實不容易。更多三立新聞網報導「叫拎總仔出來打」代打敲滿貫 黃忠義其實在發抖首場紅白戰142公里 翁瑋均一軍預備看李茲冬聯影片 洪一中說有95英里洪一中沒開的一次手術 談彭政閔為何尊敬更多追蹤報導中職歷代薪一哥 只4人純本土叫恁總仔出來打！ 黃忠義：緊張到手抖隨恰恰宣布引退掉淚 泰山：他值得此模式最難打投手 張泰山點名廖于誠洪一中看過 李茲實戰95英里

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】歷經一番波折，眼看比賽又有了變數！美國球星Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）這一次沒有讓煮熟的鴨子被別人端走，第十八洞開球雖然進了教堂座椅沙坑，但是果嶺邊完美的一切一推，佛勒以兩桿勝差，終於贏得美巡人氣大賽「高球派對」Waste Management Phoenix Open（鳳凰城公開賽）的冠軍盃。2010和2016年兩度屈居第二的佛勒，沒有讓去年在領先組的崩盤秀再度上演，過程有些相似，但是結果大大不同。「我認為在這贏球確實不容易，只能說我前幾天打得太好了，」佛勒說：「過程有些艱難，我必須打起精神持續往前，結局是美好的，我現在的感覺非常的好。」佛勒星期天在亞歷桑那州TPC of Scottsdale（史考茲戴爾巡迴賽球場）的前九洞有些掙扎，不僅一鳥未取，還在第五洞出現雙柏忌。轉場後，佛勒在第十洞進帳一鳥，接著於第十一洞一連串災難後，苦吞三柏忌，驚魂未定的佛勒在第十二洞又打出柏忌，眼看大勢將去，前業餘球王及時穩住陣腳。佛勒在第十五洞收下一鳥，接著在四桿的第十七洞一桿轟上果嶺，雖然沒有抓到老鷹，但是收下關鍵小鳥，收尾洞的發球雖然進了湖邊的教堂座椅沙坑，佛勒先將球救回果嶺前，接著一切一推，交出四天以來最差的七十四桿，以總成績低於標準十七桿的兩百六十七桿，拿下生涯的美巡第五勝。南非高手Branden Grace（布蘭登•葛雷斯）一度有機會威脅佛勒封王，尤其在第十二、第十三洞連抓雙鳥，氣勢大增，葛雷斯在第十七洞意外柏忌，收尾洞又不能帶給佛勒壓力，最終以低標十五桿的兩百六十九桿，獨居第二名。圍繩內第一高手、世界排名第四的Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）今天跟佛勒從領先組出發，哥倆好二人今天一樣掙扎，湯瑪斯交出七十二桿後，以低於標準十四桿的兩百七十桿，排名第三。這個賽季在Mayakoba Golf Classic（馬亞柯巴菁英賽）、Sony Open in Hawaii（夏威夷公開賽）贏得兩勝的Matt Kuchar（馬特•庫查）度過慘澹的一天，交出七十五桿，與美國同胞Chez Reavie（契茲•里維）、「左手狂俠」Bubba Watson（布巴•華生），三人同以低標十二桿的兩百七十二桿，並列第四。前來衛冕的美國選手Gary Woodland（蓋瑞•伍德蘭）交出七十二桿，與Chris Stroud（柯瑞斯•史特德）、韓國選手任成宰（Sungjae Im），三人成績都是低標十一桿的兩百七十三桿，並列在第七名。旅美的台灣選手潘政琮以兩百八十四桿，並居成績榜第六十名。

【早安健康／張承宇報導】每到過年大吃大喝容易吃下超多熱量，放完年假以後胖成2個人，讓同學、同事都認不出來？日本健身專家傳授，不用出門，每天在家這樣跳一跳2分鐘，幫助甩掉身上肥肉！ 在家跳一跳鍛鍊下半身、提高基礎代謝率 日本健身專家鑄山和裕表示，冬天天氣寒冷、活動機會減少，再加上年節聚餐更容易發胖，建議每天做2分鐘原地跳來幫助瘦身。 鑄山和裕解釋，肌力會隨著年紀增長逐漸衰退，導致基礎代謝降低、容易肥胖。不過，對沒有運動習慣的人來說，肌力訓練可能有些困難，而跳躍的動作相對較容易做到，只要跳起數公分高，就可能幫助鍛鍊下半身肌肉，就能同時鍛鍊到腹部、腳部、臀部肌肉；而且跳躍的動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍，對於肌力鍛鍊、提高基礎代謝都更有效率。 「日本Reverse院長」、針灸整體專家今野清志也曾在著作《1分鐘讓身體恢復強壯（暫譯）》中指出，許多人不喜歡慢跑、健走，而在原地跳躍的動作和慢跑、健走一樣是有氧運動，同樣也能促進人體血液循環，使氧氣和養分能充分輸送到全身，幫助提升內臟功能，有可能幫助改善肩膀僵硬酸痛、腰痛、失眠、眼睛疲勞等問題。 不僅如此，鑄山和裕強調，藉由跳躍鍛鍊下半身肌力，也能加強小腿肌肉推動下半身血液回流心臟的效果，有助於促進全身血液循環、強化身體機能，人也能變得不容易累；另一方面，海外也有研究認為，適度的跳躍能夠刺激骨骼、活化成骨細胞，幫助預防骨質疏鬆症。 除此之外在室內簡單跳一跳還有以下優點： 不怕變胖！跟著下一頁跳一跳一起瘦！ 在家這樣跳一跳幫助鍛鍊下半身肌力 ※做之前請先做簡單的暖身運動，扭扭腳踝、伸展腳筋，也應在瑜珈墊上跳，可以降低帶給膝蓋的衝擊，還能避免噪音影響鄰居。 ※每天做2分鐘，習慣後再增至4分鐘，3周就可能感受到身體變化。 做法 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

記者李嘉翎／綜合報導資深藝人鄭惠中因不滿文化部長鄭麗君同意「去蔣化」，在公開場合當眾打了鄭麗君一巴掌，慘遭外界撻伐，其低收入戶、豔星等過去一一被起底，事後她也親赴文化部道歉，不過峰頭才剛剛過去，她再被抓包在中國自媒體平台開帳號向中國網友討拍，先是以「牠」稱呼鄭麗君，現又將炮口瞄準周遊、李朝永，酸他們是「曝光狂」。▲▼鄭惠中當眾打鄭麗君一巴掌。（資料照／記者林士傑攝影、鏡週刊授權）鄭惠中被發現申請中國自媒體網站《今日頭條》帳號，發文爽喊打鄭麗君一巴掌一事是「完成了一樁心願」，痛批鄭麗君沒文化，「這麼一個沒文化的人當『文化部長』，簡直是莫名其妙。」接著更用「牠」來稱呼鄭麗君，還向中國網軍討拍：「我感謝同胞給我這麼多的支持鼓勵，讓我更有勇氣面對這件事惹來的官司。」態度重返事發時的囂張，據《自由時報》報導，鄭惠中表示自己道歉本來就是針對掌摑一事，但立場始終如一，對於用「牠」形容鄭麗君，她說自己向來都是這樣，「不懂禮義廉恥的人就不是人，所以用『牠』形容這些人」，強調並非針對鄭麗君。▲鄭惠中開帳號向中國網軍討拍。（圖／翻攝自網路）另外，先前李朝永透露，過去鄭惠中曾託朋友，拜託阿姑給她戲拍，但阿姑礙於鄭惠中出過車禍，行動不便必須用拐杖，真的沒有適合的角色而拒絕她。鄭惠中今則反駁自己這輩子沒想過要演戲，痛批李朝永和周遊簡直是「曝光狂」，為了想要有版面什麼都可以，還表示自己從30多年前就不想跟李朝永同桌，「有他在，我一定起身換桌」，看來樑子早在多年前就已經結下。▲周遊、李朝永也被罵。（資料照／記者林士傑攝影）更多三立新聞網報導叔父竟是前行政院長毛治國！男星自曝「超狂家世」驚呆網友新年拄枴杖過…男星打球摔傷膝蓋「十字韌帶斷裂」將開刀不知悔改！鄭惠中再用「牠」形容鄭麗君…爽喊：完成心願張琍敏露肩代言高雄MV曝！網酸：N年前沒版權的伴唱帶？

【早安健康／三島和夫（日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子】強力小睡20分鐘，提高認知能力 雨晴診所的坪田聰副院長表示：「小睡可分成4種，微睡眠（Micro Nap）、迷你睡眠（Mini Nap）、強力小睡（Power Nap）、假日小睡（Holiday Nap）。我們只需要以強力小睡為基本，再視狀況搭配其他小睡就可以了。」 強力小睡是指20分鐘左右的午睡。如果午休有1小時的話，空出20分鐘來小睡並不困難。順道一提，坪田說：「要天天小睡。」依生理時鐘來看，吃完午餐後是睡意最濃厚的時段。如果能利用這個時機好好小睡一下，之後的工作就會進展的更順利。 有實驗實際調查小睡20分鐘後的作業效率，他們讓10位年輕人打1小時的電腦，中間休息20分鐘，然後再繼續1小時的作業。結果發現，在20分鐘內沒有小睡，只有休息的情況下，睡意和疲勞感會隨著時間逐漸攀升。相對之下，如果在休息時間小睡的話，便不易產生睡意，也不會感到疲累，甚至工作欲望也不會衰退。 據說NASA（美國國家航空暨太空總署）對太空人測試的實驗中，也得到相同的結果，甚至報告中還顯示，平均小睡26分鐘，可以提高34％的認知能力、54％的注意力。 與其說是睡覺，不如說是「打瞌睡」 其實辦公桌、沒有人的會議室、咖啡廳、廁所、電車等噪音比較少，有辦法睡覺的場所都可以小睡。然後稍微解開領帶或皮帶等束縛身體的配件，讓身體放輕鬆。 重點是睡覺姿勢和時間長度。如果躺平，就會進入深層睡眠，這樣不僅很難醒來，也要花較長的時間才能徹底覺醒。因此，坐在椅子或沙發上，直接把身體靠在椅背，或趴在桌上才是最好的小睡姿勢。「在車上睡覺的時候，座椅請放倒約120度。」坪田說。如果座椅過分傾斜，身體容易陷入深層睡眠。 時間以20分鐘為標準，因為若睡超過30分鐘以上，會陷入深層睡眠。所以，與其說是睡覺，不如說是「打瞌睡」才能有效發揮休息效果。 如果沒時間的話，睡10分鐘也可以，這就稱為迷你睡眠。日本廣島大學經過實驗證實，9分鐘以上的小睡可以減少睡意、疲勞，還有降低工作期間的打盹，並提高作業成績。 據說已故的前美國總統約翰．甘迺迪（John Fitzgerald Kennedy）睡眠時間少於常人，他就有每天數次迷你睡覺的習慣。 小睡1分鐘也行！下一頁告訴您擺脫睡眠不足的更多方法 微睡眠1分鐘，效果超乎你想像 夜間的睡眠時間較短，沒辦法靠強力小睡或迷你睡眠補足時，就要進一步搭配微睡眠，也就是1分鐘的小睡。僅僅1分鐘的小睡有什麼意義？基本上1分鐘根本連入睡的可能都沒有，但即便是1分鐘的閉目養神，還是有休息的效果。 「有八成的資訊都是經由眼睛取得，所以即使是1分鐘的閉目養神，讓大腦休息的程度，仍然超出我們的想像。其實很多人都是靠1分鐘的閉目養神來提振精神、趕走睡意。因此，只要在產生睡意或準備開會等重要的工作之前，稍微閉上眼睛，休息1分鐘就可以了。」坪田說。 只要能安靜坐上1分鐘，不管是在什麼地方都可以。就算沒辦法入睡也沒關係，關鍵是讓自己放鬆1分鐘，這樣就有休息的意義。因為睡眠不足而苦不堪言的日子，那就在強力小睡之餘，反覆善用微睡眠來熬過這一天！ 除此之外，連續幾天的睡眠不足，要好好利用週末補眠，這就是所謂的假日小睡。坪田說：「刻意延遲起床時間，會使生理時鐘紊亂，所以假日要賴床，最多也只能比平日多出2小時。假日的小睡通常是躺著睡，就算睡上一個半小時也無妨。如果還是感到困倦，請利用午睡來彌補。」 只要睡一個半小時，就可以獲得快速動眼期睡眠（Rapid Eye Movement，簡稱REM，指在這個時候眼球會快速轉動，同時使身體肌肉放鬆。多數在醒來後能夠回憶栩栩如生的夢，都是在此時發生）和非快速動眼期睡眠（Non-rapid eye movement sleep，簡稱NREM），比較容易自然醒。可是，小睡的時間要在中午12點至下午3點之間。若晚於這個時段，就會對夜間的睡眠造成不良影響。 睡眠不足會提高罹患生活習慣病或憂鬱症的風險，嚴重時會威脅性命。當然，如果每天晚上都可以確保睡眠時間是最理想的，但嚴苛的現實卻很難實現這個目標，所以最好善用小睡來彌補睡眠不足。 本文摘自《24位名醫肯定，最好的休息法》／三島和夫（日本國立精神暨神經醫療研究中心精神保健研究所精神生理研究部部長、日本睡眠學會理事）、伊藤和弘、佐田節子／大是文化 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

文／法操司想傳媒一個人犯罪後，該過怎麼樣的生活？犯罪者在監獄中，就該在監獄中被迫接受不合理的紀律？被虐待？被侮辱？被活活打死？被迫活在懼怕當中？或許會有人認為，當他犯罪侵害他人人權時，他就不配也不該享有人權！但大家能夠想像，沒有人權的生活嗎？《刺激1995》講述一名銀行家安迪(提姆·羅賓斯飾)，被誣陷謀殺妻子與妻子的情人，法院判處無期徒刑，進入肖申克監獄服刑的故事。改編自史蒂芬·金的原著作品《麗塔海華絲與蕭山克監獄的救贖》，以瑞德(摩根·費里曼飾)，這位待在肖申克監獄超過20年的受刑人，用第三人的角度，敘述著安迪進入獄中的種種生活。入獄第一個晚上 就有獄友被獄警活活打死安迪進入獄中的第一天，監獄中的獄友，就開始打賭猜測這批新生中，誰會在今晚崩潰。「第一晚是最難熬的。他們會讓你像剛出生時一樣光著身子排隊走，你得忍受除虱的鬼東西撒在身上帶來的灼燒感和近乎失明的感覺，然後他們把你關進牢房，緊緊關上門時，你就知道這是玩真的了。眨眼間，整個生活都被毀了。你一無所有，除了餘生的時間來思考。」─The Shawshank Redemption而就在這夜，一名新生承受不了一天的壓力，哭喊求饒。換來的，是獄警的一陣毒打，被送到醫務室但卻因為醫護人員早就下班，無人救治而死。但這位新生的死，並沒有為施暴的獄警帶來任何麻煩。似乎沒有人在乎一個人就這樣被打死。在肖申克監獄，獄警動用私刑的情況是十分常見的。獄警代表著監獄這個小型社會中絕對的權威，面對這樣的權威，只能服從，因為只要稍有閃失，可能就會變成下一個獄警棍棒下的可憐蟲。體制化 讓人懼怕石牆外的社會安迪在獄中度過15年歲月後，一位負責監獄內圖書館理的獄友布魯克斯，這位一直受到大家尊敬的老人家，突然拿著刀架在獄友脖子上想要殺了他，大家認為布魯克斯瘋了，但同樣已經待在獄中很久的瑞德卻語重心長地說到，布魯克斯沒有發瘋，他只是被體制化。「這些牆很有趣，一開始你討厭它；再來你習慣它；最終你會發現自己不得不依靠它而生存。這就是體制化。」─The Shawshank Redemption布魯克斯會做出這樣的舉動，是因為他的假釋申請被核准了。布魯克斯已經在獄中待超過50年的老人家，他在獄中是一個受人尊敬、受過教育、很重要得一個人。可是他在外面的社會，他什麼都不是！所以他想要犯錯，繼續待在獄中。但布魯克斯仍然被假釋出獄，住在輔導機關給的房屋中，接受輔導機關給予的工作。假釋一段時間後，布魯克斯寫信給安迪和瑞德，信中透露他內心的絕望與恐懼，最後，他在自己房間內上吊身亡。恐懼束縛著你的心靈，希望釋放著你的心靈。安迪在獄中代表著自由與希望，他利用他的專業，協助獄警節稅、幫典獄長洗黑錢。讓他在獄中得到不同的待遇，他為獄友爭取到某日的黃昏午後，在屋頂上暢飲幾瓶冰的啤酒的特殊待遇；他被保護免於受到一直想侵犯他的三姊妹騷擾；他被允許對外寫信，爭取在獄中建置圖書館讓獄友考取正式學歷；他甚至還趁預警去廁所時，將他鎖在廁所中，在獄中撥放費加洛的婚禮（雖然撥放音樂這件事，讓他受到不小的懲罰），但他帶給獄友的，是不一樣的希望感受，讓大家能夠短時間體會到和一般人一樣的生活。從影片中，我們並不知道安迪的這些獄友，是犯下什麼樣的惡行而入獄。但在沒有任何有色眼光下，我們更可以用更單純的角度去體會，這些人是怎麼在這樣體制化的小社會中生活，而當他們習慣這樣的生活後，他們要再次回到社會中，除了會受到歧視外，他們也很難再次融入外界的生活。雖然在監獄中，他們仍然照著規矩，有電影欣賞的時間、有讀書的時間、有放風的時間，出獄後，矯治機關也提供住宿和簡單的工作給更生人，但這些只是考核的一個項目，還是真的希望能夠矯治這些犯罪者，讓他們可以回歸社會呢？就像瑞德在最後一次假釋的詢問中所述：「我無時不刻地對自己的所作所為深感內疚，這不是因為我在這裡（指監獄），也不是討好你們（指假釋官）。回首曾經走過的彎路，我多麼想對那個犯下重罪的愚蠢的年輕人說些什麼，告訴他我現在的感受，告訴他還可以有其他的方式解決問題。可是，我做不到了。那個年輕人早已淹沒在歲月的長河裡，只留下一個老人孤獨地面對過去。重新做人？騙人罷了！小子，別再浪費我的時間了，蓋你的章吧，我沒什麼可說的了。」─The Shawshank Redemption監獄存在的目的是什麼？是為了矯治這些人？懲罰這些人？還是只是為了隔離這些人？當我們希望這些受刑人能夠順利地回歸社會，而不是在司法系統中一再徘徊。那麼監獄的體制、規範、人權就是我們該去關注的！更多法操文章：受刑人不是國家的奴隸！–釋字755、756號解釋【邱和順案】死刑犯，就沒有基本人權嗎？監獄受刑人，可以保「國民年金」嗎？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【台灣醒報記者林稚雯綜合報導】私校教職員退休後每月只領1萬7千餘元，而其所盡的義務與公校完全相同。私教工會據此訴求，私校教職員退休金應受保障，應提高公保給付率與退撫提撥率，並將退撫保本利按月支給。國民黨立委陳學聖回應，同情私校教職員處境，教改應以教育工作的鼓勵為重，承諾力挺協助修法。私教工會年改小組召集人林克亮表高呼，「私校推撫保障低，年改停擺沒正義！」理事長陳秋瑩說明，政府應正視「分配正義」，公私校之間應該一視同仁，國家年金改革政策切莫忽視私校教職員。其所盡的義務與公校完全相同，但私校教職員的薪資不但低於公校，甚至會面對以苛刻考評手段予以扣減薪資。此外，私校退撫金是建立在極具風險的「確定提撥制」上，所領退休金僅是退休前自己提撥所得。而以勞保基金為例，雖破產傳聞不斷，但勞動部已承諾政府會負最終給付責任。相較之下，私校教職員的退休保障卻未獲特定承諾保障，以當今每況愈下的金融環境，難保老時領不到推撫金，淪落貧病交迫窘境。私教工會呼籲，年金改革應從兩方面著手。首先，私校公保的年金之年資給付率應由1.3%改成1.55%與勞保相同。年滿55歲或年資滿15年以上被資遣者可請領超額年金，而超額年金由現行政府與私校各負擔50%，改由政府負擔65%，學校負擔35%。其次，私校教職員職業退休金提撥率應從現行的12%，比照公教退撫逐年提高至18%。而在提撥方式上，也應參照勞退條例第23條第1項第1款辦理，個人退休金應依據年金生命表，以平均餘命及利率等基礎計算所得之金額，按月定期支給。針對私教工會訴求，立委陳學聖、民進黨立委張廖萬堅辦公室主任陳右繕都到場表達支持。陳學聖說，對於私校老師表達同情。同樣一輩子作育英才，卻未能在晚年得到足夠的照顧。據此他以2017年爭取修改「專科以上兼任教師聘任辦法」為例，修法保障寒暑假勞健保不中斷、病假事假不扣錢，顯示改變是可能的，並承諾將於會期中爭取修法。

為解決偏鄉學生英語學習落差，彰化縣二林鎮廣興國小邀請台中巿西屯區上石國小及靜宜大學外語學習中心3位外籍教師，共同研討英語教學課程，帶領廣興高年級學生由簡易烘焙、大地遊戲和手作世界知名建築模型來學習英語。而廣興學生則以「香草英語」和外師進行互動，實作英語表達。廣興國小「英語學校本位教育」是以種植薄荷香草，規劃「英語浸潤」課程，讓學生從低年級開始就能在種植、沖泡和香草入菜的過程中，聽懂、表達相關詞彙和字句，慢慢在高年級可以利用網路視訊或實地交流時，用英語分享香草所學。解決偏鄉英語學習落差 廣興國小邀外籍教師實作英語表達台中巿上石國小主任閔柏惠說，上石國小對國際教育一直相當著力，以「建築」和「美食」教育最為自豪。過去透過結合外部資源、納入家長社區協助和教師自主營造專業社群，打造專屬國際教育專科教室，讓國際教育慢慢成為學校亮點，能在彰化廣興國小做「移地教學」，分享國際教育的推動的成果，對偏鄉應該會產生很大的助益。廣興國小今年陸續通過教育部「英語學校本位教育」和「英語數位學習教室」計畫認可，並逐步在「國際學校認證」(ISA)與「國際教育認證」(SIEP)取得初步成績。校長吳寶嘉說，二林四鄉鎮是彰化英語學力相對較弱的區域，主要仍是英語師資留才不易、文化刺激不足，所以透過與上石國小和靜宜大學的合作，把廣興師生一起納入教學和課程備課，能為學校英語教育和國際教育的視野帶來特別的改變。吳寶嘉表示，英語「移地交流」模式，讓廣興師生對英語學習皆有收穫。六甲林麗津說，自己原本很害怕說英文，但因為有外國老師帶領，在遊戲中學習很有趣，我有比較願意開口說英文。林東言說，和外國中互動開始真的好緊張，但一起做餅干、玩遊戲和共進午餐，全程自然說英語，發現說英語真的沒有那麼難。顏思婕說，用英語互動來學習做烘焙、搭建世界著名建築，讓我覺得學英語原來可以那麼輕鬆又有趣。魏嘉伶說，我對上英語課真的改觀了，和能外師一起做許多教學活動，發現英語原來可那麼有趣。 更多新聞推薦● 咳嗽喉嚨痛不以為意 醫師：小心恐感染黴漿菌

記者周毓洵／專題報導看膩了每年電視台準備的除夕特別節目嗎？在這個網路電視發達的時代，韓國綜藝也是守歲的一個新選擇，近年來韓綜除了眾所皆知的《Running Man》、《新西遊記》、《孝利家民宿》之外，《Coffee Friends》、《人生酒館》、《家師父一體》、《Super TV2》，這幾部韓綜相當寓教於樂，最適合在圍爐守歲全家共賞。近來熱播的《Coffee Friends》由「花漾好友」柳演錫、孫浩俊2人前往濟州島柑橘農場開起「無菜單咖啡廳」，找來女星崔智友、梁世宗等人加入，以「一杯咖啡就能輕易做公益」的主旨出發，讓公益變得更有趣。不論是看柳演錫做早午餐，或是看著擁有咖啡執照的孫浩俊，在吧檯一邊手沖咖啡一邊和客人閒話家常，都會讓人想馬上買一張飛往濟州島的機票，喝一杯咖啡，在冬天看來格外暖心的綜藝節目。《家師父一體》是一部寓教於樂類綜藝節目，李昇基、李相侖、陸星材、梁世炯4個個性截然不同的人，一起尋找一個「師父」，並以他的生活方式來生活，度過一天。4人同苦同樂的生活，並從中領悟、學習，過程相當逗趣，也相當感人，像是戲劇出身的李相侖，一開始明顯和其他3個綜藝咖對不上頻，但憑著努力，不僅漸漸跟上節奏，甚至因為他首爾大學物理系的頭腦，常常會有不同邏輯的笑點，不同一般的綜藝效果。同樣也是從小品做出口碑的《人生酒館》，在主持人申東燁、金希澈、金峻鉉、韓惠珍的邀請下，每集會邀來特別來賓在一間實體酒館餐廳內飲酒暢談，可能是喝了點小酒，明星們都會卸下心防暢談自己的內心，讓觀眾看到一個真實的、與螢幕前不一樣的明星。雖然不是一開始就華麗登場的綜藝，卻因為主持人與來賓真誠又直接的互動，收視率愈來愈好。《SUPER TV2》是Super Junior特有的風格重新詮釋的綜藝節目，本身就擁有出色的綜藝能力的Super Junior利特、希澈、藝聲、神童、銀赫、東海，在第2季的節目中加入始源、厲旭，他們面對各組來賓挑戰「綜藝王」的寶座，靠著他們獨有的默契，讓節目流暢又「笑」果不斷。至於由李孝利與音樂家丈夫李尚順在韓國濟州島開設的民宿為背景的《孝利家民宿》，雖然在韓國已經播畢好一陣子，但因為和《Coffee Friends》同樣在濟州島拍攝，再加上近來很火紅的韓劇「男朋友」男主角朴寶劍，也在《孝利家民宿》有相當有趣的互動，所以《孝利家民宿》又被許多網友翻出來大推。《COFFEE FRIENDS》是由梁世宗（左起）、崔智友、孫浩俊、柳演錫共同主持的溫馨韓綜。（愛奇藝臺灣站提供）《Super TV2》Super Junior展開新的挑戰，捍衛綜藝偶像名聲。（愛奇藝臺灣站提供）金希澈在《人生酒館》有畫龍點晴的效果。（愛奇藝臺灣站提供）《家師父一體》是一部寓教於樂類綜藝節目，由李昇基（左起）、陸星材、李相侖、梁世炯共同主持。（衛視中文台提供）《孝利家民宿》是以李孝利（右）與音樂家丈夫李尚順（中）在韓國濟州島開設的民宿為背景的韓綜。（衛視中文台提供）

（中央社記者何宏儒安卡拉1日專電）卡達今天在亞洲盃足球賽決賽以3比1擊敗4度冠軍的日本，首度稱王，不僅一舉成名，也為杜哈於2022年舉辦世足賽增添氣勢。卡達在國際足球總會（FIFA）世界排名第93，日本排名50。卡達「不鳴則已，一鳴驚人」，本屆亞洲盃8強賽以1比0爆冷踢下南韓，勇闖4強且改寫隊史；再以4比0痛宰與卡達發生外交齟齬的地主隊阿拉伯聯合大公國；今天更技壓亞洲足球勁旅日本，收下冠軍盃。決賽開賽第12分鐘，卡達前鋒阿里（Almoez Ali）倒掛金鉤首開紀錄。這是他在本屆亞洲盃的第9球，打破伊朗名將戴伊（Ali Daei）1996年創下的單屆8球紀錄。卡達接下來又靠中場哈特姆（Abdelaziz Hatim）在第27分鐘，以及前鋒亞飛（Akram Afif）罰球分別建功。日本隊於第69分鐘由前鋒南野拓實追回一球，終場1比3敗下陣來。主辦本屆賽事的阿拉伯聯合大公國在4強賽輸球後，針對蘇丹出生的阿里代表卡達出賽的資格，向大會提出異議，遭亞洲足球聯盟（Asian Football Confederation）於決賽開賽前數小時予以駁回。沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國、巴林、埃及2017年6月與卡達斷絕政治、外交和經濟關係，並對卡達實施陸、海、空封鎖。由於遭到封鎖，卡達球迷無法親赴阿布達比加油。卡達面對充斥敵意的地主球迷，小組賽以2比0擊敗沙烏地，4強賽更以4比0痛宰阿拉伯聯合大公國。本已張力十足的足球賽摻雜區域地緣政治角力，增添比賽看頭。卡達前進阿布達比之路也因這場外交危機而多了幾許艱辛。半島電視台（Al Jazeera）報導，卡達球員取道科威特轉飛阿拉伯聯合大公國，比原本只要一個小時的直飛行程多了5個小時。在凶險逆境中殺出重圍，卡達抱回的不只是冠軍盃，更是杜哈體育史上最甜美勝利。（編輯：徐睿承）1080202